상큼하고 맛있는 오렌지는 어떤 효능이 있을까?

마트에 가면 오렌지가 자주 보인다.아마 지금이 오렌지가 많이 나오는 철인가?
단맛과 신맛이 아주 잘 어우러져 침샘을 자극하는 오렌지 우리몸에는 어떤 좋은 효과가 있을까?

 [항암]
오렌지 속에 함유된 항산화물 170여중에 60여종의 플라보노이드 물질이 포함되어 있는데
이 물질은 암에 대한 억제에 아주 좋은역할을 한다.

[감기 예방]
중간 크기의 오렌지 하나를 먹으면 한 사람이 하루 종일 필요로 하는 비타민C를 공급하며
그 함량도 아주 뛰어나다.
그래서 인체의 면역 능력을 증진시키는 효과가 있다.

[장 건강]
섬유질과 펙틴이 풍부하여,장의 연동운동을 촉진시키며
체내의 유해물질을 배출시키는데 도움을 준다.

[스트레스 완화]
오렌지향은 사람들의 심리적 스트레스를 완화시키는 데 도움을 주며
특히 여성의 긴장감을 극복시키는데 도움을 준다.

[미용 효과]
오렌지 껍질을 뜨거운 물에 넣고
머리를 감으면 머리결이 매끄럽고 부드러워진다
그리고 피부미백에도 효과가 있다.

[고혈압과 고지혈증의 완화]
오렌지의 플라보노이드의 성분으로 인해서 혈전의 생성을 막아 주며
나쁜 콜레스테롤 수치를 내려준다.
또한 혈관 흐름에 관여를 하고
이것은 혈관기능의 향상을 유도함으로써 혈압과 고지혈증을 완화시키는데 도움을 준다

[면역력 증가]
비타민C는 인체에 유용한 항산화제이다.
오렌지에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있고
이는 체내의 독소를 배출시키기때문에 면역력을 증가시킨다.
이밖에도 식욕을 돋우며 기침에 효능이 있어 만성 기관지염에도 도움을 준다.

맛있게 먹는 오렌지 하루에 하나정도 먹는 것이 적당하다고 한다.
많이 먹게 되면 복통이나 가슴통증이 생길 수 있고
살이 찔 수가 있으니 꼭 적정량을 지켜서 건강하게 먹도록 하자!
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